6 de agosto de 2007

Medicina derruba mitos – Parte 3

Na terceira parte da nossa série Medicina derruba mitos, a descoberta de que
exercícios abdominais não tiram barriga.

Mito 7

Exercícios abdominais diminuem a gordura da cintura e da barriga
A idéia de que é possível escolher a área do corpo que vai emagrecer com a
realização de determinada atividade física não faz sentido. O que emagrece é
o gasto calórico produzido pelo exercício. Uma série de 20 flexões gasta
menos calorias do que um minuto de caminhada. O exercício pode deixar a
musculatura abdominal mais forte e definida, mas não é a forma de queimar
gordura na barriga.

Mito 8

Fazer alongamento deixa a pessoa mais alta
O alongamento pode aumentar a flexibilidade e a elasticidade do segmento
corporal que for alongado e, quando feito sistematicamente, ajuda a prevenir
lesões de esporte. Mas não aumenta um centímetro na altura das pessoas.
Eventualmente, pode melhorar a postura, o que dá a impressão de que a pessoa ficou mais alta, mas só alongar não é o suficiente para atingir uma correção postural completa e duradoura.

6 de agosto de 2007